Ton plan de résultats facile de 21 jours
Tu veux savoir pourquoi 21 Day Fix fait toujours partie des meilleurs vendeurs après plus de 10 ans? La Super Trainer Autumn Calabrese a la solution pour t’aider à perdre jusqu’à 15 livres en 21 jours grâce à ses séances d’entraînement très efficaces et à son approche simple de l’alimentation. Tu t’amuseras à brûler un tas de calories, à tonifier tes muscles et à te sentir en meilleure santé, plus fort et plus confiant. Tu ne croiras pas les progrès que tu peux faire en seulement 3 petites semaines; et c’est la clé pour persévérer.
10 années de réussite.
10 années de résultats.
Hannah D.
A perdu 117 lb en 1 an
« Mon corps est maintenant mince, sain et SOLIDE! J’ai confiance en ce que je suis maintenant, de l’intérieur comme de l’extérieur! »
Kevin E.
A perdu 15 lb en 21 jours
« J’étais déjà en bonne forme physique, mais maintenant mon corps le reflète. J’ai tellement plus de définition! »
Sophie B.
A perdu 15 lb en 21 jours
« J’ai appris que je peux choisir de faire des choses qui sont bonnes pour moi, et pas seulement pratiques. 21 Day Fix a changé toute ma vie. »
Terry W.
A perdu 80 lb en 9 mois
« J’aime que les mouvements soient si simples. Chaque jour, j’ai poussé plus loin jusqu’à ce que je n’aie plus besoin de suivre la variante au fur et à mesure que je gagnais de la force. »
Nancy T.
A perdu 44 lb en 6 mois
« Ma santé s’est incroyablement améliorée. J’ai appris que je pouvais me pousser à faire des choses dont je ne me serais jamais cru capable. »
TJ L.
A perdu 91 lb en 1 an
« J’ai décidé à 45 ans qu’il était temps de faire quelque chose. Je voulais être là assez longtemps pour voir mes enfants grandir et participer à leurs vies. »
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi. Ces personnes sont des partenaires indépendants de BODi.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
Séances d’entraînement de 30 minutes faciles à suivre
Ce sont des mouvements que n’importe qui peut faire, mais ce n’est pas une excuse pour se la couler douce. La combinaison caractéristique d’Autumn de motivation amusante et de fermeté affectueuse te met au défi de maximiser la perte de graisse et de tonifier tout ton corps. L’entraînement est nouveau pour toi? Il y a une variante pour que cela fonctionne pour tous les niveaux.
Du cardio qui brûle les graisses et fait battre le cœur
Ravive ton métabolisme et fais fondre les kilos grâce à 2 jours de cardio par semaine qui font suer.
De la musculation pour te donner de la force et du tonus
Façonne ton physique avec 1 jour pour le haut du corps, 1 jour pour le bas du corps et un circuit « Dirty 30 » d’une demi-heure pour tout le corps.
En PLUS du yoga et du Pilates
Aplatis tes abdominaux, resserre ton derrière et améliore ta souplesse générale et ta force musculaire avec 1 séance d’entraînement de yoga et 1 séance d’entraînement de Pilates par semaine.
Du cardio qui brûle les graisses et fait battre le cœur
Ravive ton métabolisme et fais fondre les kilos grâce à 2 jours de cardio par semaine qui font suer.
De la musculation pour te donner de la force et du tonus
Façonne ton physique avec 1 jour pour le haut du corps, 1 jour pour le bas du corps et un circuit « Dirty 30 » d’une demi-heure pour tout le corps.
En PLUS du yoga et du Pilates
Aplatis tes abdominaux, resserre ton derrière et améliore ta souplesse générale et ta force musculaire avec 1 séance d’entraînement de yoga et 1 séance d’entraînement de Pilates par semaine.
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
Total Body Cardio Fix
Essaie quelques-uns des mouvements simples qui te permettront d’obtenir les meilleurs résultats dans cette séance d’entraînement cardio pour tout le corps qui te fera transpirer de la tête aux pieds.
24m
Cardio
Équipement requis :
Haltères
TU OBTIENS AUSSI...
Le plan étape par étape de 21 Day Fix
Le calendrier d’entraînement
Autumn met en place la séance d’entraînement de chaque jour, de sorte que tout ce que tu as à faire, c’est d’être au rendez-vous pendant 30 minutes par jour.
Guide nutritionnel
Apprenez exactement ce que vous devez manger et en quelle quantité grâce à l’approche d’Autumn en matière de contrôle des portions. Obtenez vos conteneurs GRATUITEMENT à l’achat dès aujourd’hui.
Guide de conditionnement physique
Ton guide détaillé pour te mettre en forme et tirer le meilleur parti du programme d’Autumn en 21 jours.
Équipement requis
Prends une paire d’haltères ou de bandes de résistance B-LINES et un tapis Core Comfort facultatif.
Le calendrier d’entraînement
Autumn met en place la séance d’entraînement de chaque jour, de sorte que tout ce que tu as à faire, c’est d’être au rendez-vous pendant 30 minutes par jour.
Guide nutritionnel
Apprenez exactement ce que vous devez manger et en quelle quantité grâce à l’approche d’Autumn en matière de contrôle des portions. Obtenez vos conteneurs GRATUITEMENT à l’achat dès aujourd’hui.
Guide de conditionnement physique
Ton guide détaillé pour te mettre en forme et tirer le meilleur parti du programme d’Autumn en 21 jours.
Équipement requis
Prends une paire d’haltères ou de bandes élastiques et un tapis Core Comfort facultatif.
LA MÉTHODE
Pourquoi 21 Day Fix fonctionne?
21 Day Fix est un programme structuré qui fonctionne dans la vraie vie. Tu obtiens une séance d’entraînement différente de 30 minutes pour chaque jour de la semaine, jumelé à un contrôle des portions facile à suivre*, ainsi que des recettes Fixate sympas et des repas sans stress personnalisés en fonction de ce que tu veux manger chaque jour.
Pas de mouvements compliqués ni de comptage de calories. Juste une approche simple qui permet à toute personne de perdre du poids et de se sentir plus confiante en 21 jours.
* Les conteneurs de contrôle de portion sont gratuits. Achetez aujourd'hui pour obtenir votre code promo.
VOICI
Autumn Calabrese
Autumn Calabrese est la créatrice de 4 Weeks For Every Body et 21 Day Fix, ainsi que d’autres programmes d’entraînement révolutionnaires, du plan alimentaire The 4 Week Gut Protocol, de FIXATE et du plan alimentaire Portion Fix. Elle est coach de santé holistique certifiée par l’Institute of Integrative Nutrition et détient des certifications de la NASM et de l’AFPA.
Obtiens 21 Day Fix gratuitement en t’abonnant à BODi
Avec un abonnement à BODi, tu auras accès à toutes les vidéos du programme 21 Day Fix, AINSI que :
Mets-toi en forme n’importe où
Télécharge l’application BODi sur ton appareil préféré et diffuse tes séances d’entraînement où que tu sois.
