Obtiens les résultats d’une année en 60 jours
Lorsque Shaun T a créé INSANITY, il savait qu’il obtiendrait rapidement des résultats insensés. Il ne savait pas que cela déclencherait une révolution de personnes engagées dans l’intensité pure et dure, brûlant les poumons et faisant hurler les muscles. Oui, c’est difficile, mais dans 60 jours, tu diras que ça en valait la peine.
Plus qu’un entraînement.
C’est un mode de vie.
Robert M.
A perdu 22 lb en 60 jours
« Avant INSANITY, j’étais assez en forme, mais maintenant je suis en SUPER forme! Je me sens très bien dans ma peau. »
Emily H.
A perdu 29 lb en 9 mois
« Je n’ai jamais eu autant confiance en moi. J’ai plus d’énergie que mes élèves du secondaire! »
Ritchard N.
A perdu 34 lb en 60 jours
« J’ai atteint un nouveau style de vie; augmentation de l’énergie, perte de poids, musculature, et je dors confortablement. »
Ofeina V.
A perdu 90 lb en 1 an
« Ma vie a changé de façon spectaculaire! Je suis plus forte et j’ai tellement d’énergie tout au long de la journée. »
Ofeina V. est une partenaire indépendante de BODi.
Justin S.
A perdu 20 lb en 60 jours
« Je n’ai jamais été aussi en forme de ma vie et je me sens à 100 % mieux chaque jour! »
Traci A.
A perdu 49 lb en 60 jours
« Je n’ai jamais vu de résultats aussi rapides de ma vie et personne d’autre non plus ».
Tracie A. est une partenaire indépendante de BODi.
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi. Ces personnes sont des partenaires indépendants de BODi.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
12 séances d’entraînement d’une intensité insensée
Tout ce dont tu as besoin, c’est de ton corps et de la volonté de te donner à fond 6 jours par semaine. Ce sont des séances d’entraînement d’intensité maximale qui te pousseront au-delà de ta zone de confort, pour que ton corps n’ait pas d’autre choix que de s’adapter; et de se mettre dans une forme de fou en seulement 60 jours.
Pliométrie
Les exercices explosifs poussent le bas du corps à bout pour que tu puisses développer une force et une endurance folles.
Conditionnement cardio-vasculaire
Fonce dès le départ avec des séances qui font suer les graisses sans arrêt et qui maximisent ta fréquence cardiaque pour brûler une tonne de calories.
Récupération active
Soulage tes muscles tout en développant ta force pour une autre série grâce à des mouvements intenses et des étirements pour tout le corps.
Entraînement de résistance
Des mouvements de puissance ciblés définissent tes bras, tes épaules, ta poitrine et ton dos en utilisant uniquement le poids de ton corps.
Exercices abdominaux intensifs
Engage tes abdos avec des exercices qui sculptent le tronc et qui feront trembler tout ton corps.
EN PRIME : Séances d’entraînement INSANITY Deluxe
5 autres séances d’entraînement encore plus insensées pour continuer à obtenir des résultats endurcis. Ton cadeau GRATUIT de Shaun T.
Du cardio qui brûle les graisses et fait battre le cœur
Ravive ton métabolisme et fais fondre les kilos grâce à 2 jours de cardio par semaine qui font suer.
De la musculation pour te donner de la force et du tonus
Façonne ton physique avec 1 jour pour le haut du corps, 1 jour pour le bas du corps et un circuit « Dirty 30 » d’une demi-heure pour tout le corps.
En PLUS du yoga et du Pilates
Aplatis tes abdominaux, resserre ton derrière et améliore ta souplesse générale et ta force musculaire avec 1 séance d’entraînement de yoga et 1 séance d’entraînement de Pilates par semaine.
En PLUS du yoga et du Pilates
Aplatis tes abdominaux, resserre ton derrière et améliore ta souplesse générale et ta force musculaire avec 1 séance d’entraînement de yoga et 1 séance d’entraînement de Pilates par semaine.
En PLUS du yoga et du Pilates
Aplatis tes abdominaux, resserre ton derrière et améliore ta souplesse générale et ta force musculaire avec 1 séance d’entraînement de yoga et 1 séance d’entraînement de Pilates par semaine.
En PLUS du yoga et du Pilates
Aplatis tes abdominaux, resserre ton derrière et améliore ta souplesse générale et ta force musculaire avec 1 séance d’entraînement de yoga et 1 séance d’entraînement de Pilates par semaine.
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
Circuit cardio pliométrique
Vois ce qu’est l’entraînement maximal par intervalles dans cette séance d’entraînement pliométrique et cardio qui fait battre le cœur et qui te fera suer.
43m
Cardio
Équipement requis :
Tapis
TU OBTIENS AUSSI...
Le plan éprouvé de Shaun T
Calendrier d’entraînement
Inscris tes progrès au fur et à mesure, et rapproche-toi chaque jour un peu plus des meilleurs résultats de ta vie.
Guide nutritionnel
60 jours de menus et de recettes pour faire le plein d’énergie et éliminer les graisses en transformant ton corps en une machine à brûler les calories.
Guide de conditionnement physique
Prépare ta transformation de deux mois avec des conseils rapides avant de commencer dans ce guide de programme essentiel.
Équipement requis
Tu n’as pas besoin d’un seul poids pour commencer et laisser dégoutter la sueur la plus insensée de ta vie.
Le calendrier d’entraînement
Autumn met en place la séance d’entraînement de chaque jour, de sorte que tout ce que tu as à faire, c’est d’être au rendez-vous pendant 30 minutes par jour.
Guide nutritionnel
Apprends exactement ce que tu dois manger et en quelle quantité grâce à l’approche d’Autumn en matière de contrôle des portions.
Guide de conditionnement physique
Ton guide détaillé pour te mettre en forme et tirer le meilleur parti du programme d’Autumn en 21 jours.
Équipement requis
Prends une paire d’haltères ou de bandes élastiques et un tapis Core Comfort facultatif.
LA MÉTHODE
Pourquoi INSANITY fonctionne
INSANITY utilise l’entraînement par intervalles à l’envers. Au lieu de maintenir un rythme modéré avec de courtes poussées d’intensité, tu te donneras à fond pendant 3 à 5 minutes, tu reprendras ton souffle pendant une seconde et tu te remettras au travail. Cela te permet d’entraîner au maximum de tes capacités pendant toute la séance d’entraînement; c’est ce qu’on appelle l’entraînement maximal par intervalles et c’est ainsi que tu obtiens rapidement la meilleure forme de ta vie.
VOICI
Shaun T
Le Super Trainer Shaun T a aidé des millions de personnes à atteindre la meilleure forme de leur vie avec ses programmes d’entraînement de transformation. Il est le cerveau derrière DIG DEEPER, FOCUS T25, Transform :20, INSANITY, CIZE et LET’S GET UP! Que tu sois un débutant ou un adepte de la musculation, ses cours intenses, positifs et axés sur les résultats t’aideront à devenir plus fort, à définir ton corps et à devenir plus confiant.
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Mets-toi en forme n’importe où
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