Le programme qui a changé l’entraînement à domicile à jamais
P90X a prouvé que tu n’as pas besoin d’un centre de conditionnement physique pour obtenir des résultats extrêmes. Parce que l’entraîneur élite Tony Horton n’en a pas fait une question d’équipement, il en a fait une question de plan. Son système de 90 jours, étape par étape, t’aide à devenir mince, fort et dans la meilleure forme de ta vie; inutile de te rendre à un centre de conditionnement physique, ni d’attendre qu’un appareil se libère. Il n’y a que toi et ta volonté de réussir.
D’ordinaire à découpée
en seulement 90 jours
Judith C.
A perdu 40 lb en 90 jours
« J’ai une attitude complètement nouvelle à l’égard de tout ce que j’entreprends. Je réalise maintenant que je suis la seule à pouvoir changer ma vie! »
Ken H.
A perdu 55 lb en 90 jours
« Ce que je préfère de P90X, c’est la discipline que cela exige. Tu récoltes ce que tu sèmes. Je n’ai jamais eu d’abdominaux comme ça auparavant! »
Lacey D.
A perdu 22 lb en 90 jours
« J’ai observé des résultats fantastiques! Je me sens en meilleure santé, j’ai plus d’énergie et je me sens plus forte. J’ai pu voir la différence en cours de route sur mes photos et mes mesures. Suivre le plan a fonctionné! »
Matt S.
A perdu 48 lb en 90 jours
« Je me sens inarrêtable et inspiré pour continuer à faire du conditionnement physique une partie intégrante de ma vie! »
Lisa J.
A perdu 53 lb en 90 jours
« P90X m’a montré le moyen de prendre le contrôle de ma propre vie... tout ce que j’avais à faire, c’était d’être au rendez-vous, d’appuyer sur Lecture et...en avant! »
Wayne W.
A perdu 43 lb en 90 jours
« J’ai un tout autre niveau d’énergie et je suis fier de l’exemple que je donne à mes enfants. Je me sens comme un enfant à nouveau! »
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi. Ces personnes sont des partenaires indépendants de BODi.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
Un système révolutionnaire vendu à plus de 11 millions d’exemplaires
Tu obtiens 12 routines intenses dans l’un des programmes d’entraînement les plus populaires de tous les temps.
5 séances d’entraînement de musculation pure et dure
Définis chaque muscle tout en développant la force et la puissance avec des routines qui poussent, tirent, tonifient et resserrent.
3 séances d’entraînement cardio pour brûler les graisses
Maximise ta vitesse, ta force et ton agilité pour des performances explosives et une endurance incroyable.
2 séances d’entraînement pour les abdominaux
Fais exploser tes abdominaux sous tous les angles pour te sculpter des abdos et soutenir tout ton corps.
2 séances d’entraînement de flexibilité dynamique
Débloque un niveau d’athlétisme supérieur grâce au yoga extrême et à l’entraînement à la mobilité avancée.
5 séances d’entraînement de musculation pure et dure
Définis chaque muscle tout en développant la force et la puissance avec des routines qui poussent, tirent, tonifient et resserrent.
3 séances d’entraînement cardio pour brûler les graisses
Maximise ta vitesse, ta force et ton agilité pour des performances explosives et une endurance incroyable.
2 séances d’entraînement pour les abdominaux
Fais exploser tes abdominaux sous tous les angles pour te sculpter des abdos et soutenir tout ton corps.
2 séances d’entraînement de flexibilité dynamique
Débloque un niveau d’athlétisme supérieur grâce au yoga extrême et à l’entraînement à la mobilité avancée.
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
Chest & Back
Cible les muscles du haut du corps dans cette séance de musculation qui repoussera tes limites et te laissera gonflé à bloc pour la suite.
54m
Musculation
Équipement requis :
Haltère ou bandes de résistance B-LINES, barre de traction ou bandes avec attache porte, chaise robuste.
TU OBTIENS AUSSI...
Le plan P90X complet et éprouvé
Le calendrier d’entraînement
Tony te montre exactement ce qu’il faut faire, pour que tu puisses t’y mettre et le surpasser pendant environ une heure par jour, 6 jours par semaine, pendant les 90 prochains jours.
Guide nutritionnel
Tu as besoin du bon carburant pour obtenir ces résultats, c’est pourquoi tu bénéficies d’un plan en 3 phases qui te montre ce qu’il faut manger pour brûler les graisses et gagner du muscle.
Guide de conditionnement physique
Ton guide étape par étape pour obtenir des résultats accélérés avec le programme de Tony. Il s’agit d’un véritable entraînement, et il commence par la lecture de ce livre.
Équipement requis
Tu auras besoin d’haltères ou de bandes de résistance B-LINES, d’une barre de traction ou de bandes avec attache porte, une chaise robuste et un tapis.
Le calendrier d’entraînement
Tony te montre exactement ce qu’il faut faire, pour que tu puisses t’y mettre et le surpasser pendant environ une heure par jour, 6 jours par semaine, pendant les 90 prochains jours.
Guide nutritionnel
Tu as besoin du bon carburant pour obtenir ces résultats, c’est pourquoi tu bénéficies d’un plan en 3 phases qui te montre ce qu’il faut manger pour brûler les graisses et gagner du muscle.
Guide de conditionnement physique
Ton guide étape par étape pour obtenir des résultats accélérés avec le programme de Tony. Il s’agit d’un véritable entraînement, et il commence par la lecture de ce livre.
Équipement requis
Tu auras besoin d’haltères ou de bandes élastiques, d’une barre de traction ou de bandes avec attache porte, une chaise robuste et un tapis.
LA MÉTHODE
Pourquoi P90X fonctionne
Le secret est simple : la confusion musculaire. P90X brise l’effet de plateau en introduisant constamment de nouveaux mouvements et de nouvelles routines pour que tes muscles ne s’adaptent jamais. Au fur et à mesure que ton corps change, le programme en 3 phases évolue avec toi. Il s’agit de 90 jours d’intensité pure, et les résultats te surprendront.
Découvre qui est
Tony Horton
S’il y a bien une chose que Tony Horton réussit, c’est à mettre les gens dans la meilleure forme de leur vie. Son approche unique de la transformation corporelle avec P90X a fait voler en éclats les attentes en matière d’entraînement à domicile, faisant de lui l’un des entraîneurs les plus convoités au monde. Il a passé plus de 30 ans à révolutionner le conditionnement physique et à mettre tout le monde, allant des athlètes professionnels en passant par les parents occupés, en pleine forme grâce à des programmes allant de 10- Minute Trainer à l’entraînement de style militaire avec 22 Minute Hard Corps. Surnommé le « maître de la motivation », il utilise l’encouragement, l’humour et la discipline pour transformer n’importe quel corps.
Diffuse P90X gratuitement en t’abonnant à BODi
Avec un abonnement à BODi, tu auras accès à toutes les vidéos du programme P90X, AINSI que :
Mets-toi en forme n’importe où
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