EN QUOI CONSISTE LA MICRODOSE D’ENTRAÎNEMENT?
10 minutes par jour de
musculation, d’énergie et de santé!
Les études sont impressionnantes, mais la science est formelle : s’entraîner 10 minutes par jour, en suivant une séquence ciblée de microdose d’entraînement, peut renforcer et sculpter les abdos, les bras, le fessier et les jambes. Des microdoses de cardio brûlent les graisses et les calories. 10 minutes d’exercice peuvent ralentir le déclin physique et mental et réduire les risques de plusieurs maladies. 10 Minute BODi t’offre plus de 400 séances de microdose d’entraînement de 10 minutes pour chaque objectif et chaque niveau de condition physique, notamment :
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10 minutes pour débutant
Débutant
T’aide à commencer à obtenir des résultats avec des séances d’entraînement simples et faciles à suivre qui développent la force, la mobilité, l’équilibre et la confiance.
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10 minutes ciblées
Tous les niveaux
Te garde fort et constant avec des séances d’entraînement fonctionnelles rapides et équilibrées qui ciblent tous les grands groupes musculaires pour obtenir des résultats sains.
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10 minutes musculaires
Tous les niveaux
Cible chaque jour un groupe musculaire différent avec des séances de microdoses de musculation qui développent les muscles, améliorent la définition et rendent les progrès simples à atteindre.
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10 minutes de vélo
Tous les niveaux
Des séances de microdoses de vélo stationnaire qui procurent de puissants bienfaits cardiovasculaires en seulement 10 minutes.
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Entraîneur de 10 minutes
Débutant-intermédiaire
Des microdoses d’entraînement variées avec bandes élastiques : pour tout le corps, jambes, bras, abdos, épaules et même yoga.
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600 secondes
Tous les niveaux
44 séances de microdose d’entraînement et cinq calendriers de 4 semaines qui conviennent à ton objectif et à ton niveau de condition physique, en seulement 10 minutes par jour.
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Machine à remonter dans le temps de 10 minutes
Tous les niveaux
Programme de 4 semaines pour développer tes muscles, améliorer ton cardio et raffermir tes abdos comportant 20 séances de musculation et de vélo, qui te donnera l’impression de remonter dans le temps!
LES ENTRAÎNEMENTS (AVEC DES BANDES DE RÉSISTANCE GRATUITES !)
Plus de 400 séances de 10 minutes – une microdose d’entraînement pour chaque partie du corps
Le protocole ciblé de BODi sollicite tout ton corps dans de courtes séances de 10 minutes, organisées en une séquence précise éprouvée. Parfait pour les coureurs qui ont besoin d’une dose quotidienne d’entraînement en résistance!
Abdos
Un entraînement musculaire axé sur les abdos pour une meilleure stabilité et une ceinture abdominale plus plate et définie.
Bras
Sculpte les bras avec de multiples variations qui renforcent biceps, triceps et épaules.
Derrière
Sculpte et remonte le fessier pour augmenter la puissance, améliorer la posture et développer la force.
Jambes
Renforce le bas du corps avec des exercices dynamiques et fonctionnels qui développent endurance, force et stabilité.
Cardio
Brûle des calories, donne un coup de fouet à ton métabolisme et accélère ta fréquence cardiaque avec des mouvements simples qui développent l’endurance et incinèrent les graisses.
Abdos
Un entraînement musculaire axé sur les abdos pour une meilleure stabilité et une ceinture abdominale plus plate et définie.
Bras
Sculpte les bras avec de multiples variations qui renforcent biceps, triceps et épaules.
Derrière
Sculpte et remonte le fessier pour augmenter la puissance, améliorer la posture et développer la force.
Jambes
Renforce le bas du corps avec des exercices dynamiques et fonctionnels qui développent endurance, force et stabilité.
Cardio
Brûle des calories, donne un coup de fouet à ton métabolisme et accélère ta fréquence cardiaque avec des mouvements simples qui développent l’endurance et incinèrent les graisses.
LA RÉVOLUTION EN SANTÉ ET EN CONDITIONNEMENT PHYSIQUE QUE TU ATTENDAIS
La science derrière la microdose d’entraînement est percutante
LES ÉTUDES MONTRENT QUE 10 MINUTES D’EXECICE PAR JOUR PEUVENT* :
L’APPLICATION BODi
Des programmes complets éprouvés pour des résultats rapides
Connue pour ses programmes étape par étape comme P90X, 21 Day Fix et Insanity et ses plans alimentaires faciles à suivre qui te montrent exactement quoi faire jour aprèsjour pour obtenir des résultats, BODi t’offre aussi une collection de microdoses d’entraînement de plus de 400 séances d’entraînement 10 Minute BODi pour t’aider à être en forme et en santé!
Voici ce que tu obtiens :
Souscription à 10 Minute BODi
La microdose d’entraînement pour obtenir des résultats sains en seulement 10 minutes
Un essai GRATUIT de 10 jours
Bandes élastiques GRATUITES (d’une valeur de 30 $)
Plus de 400 séances de microdose d’entraînement de 10 minutes appuyées par la science, conçues pour offrir des résultats rapides
6 programmes de microdose d’entraînement étape par étape d’une durée de 3 à 4 semaines
Du soutien avec la BODi Experience Community
Aucuns frais cachés, aucun engagement, tu peux annuler facilement en tout temps
*Après l’essai gratuit de 10 jours, la souscription se renouvellera au tarif mensuel de 10 $; annule en tout temps
Sousscription complète à BODi
Tu obtiens la souscription à 10 Minute BODi ainsi qu’un ACCÈS COMPLET à la plateforme BODi
Deux mois pour le prix D’UN
Plus de 8 000 séances d’entraînement de 5 minutes à une heure pour tous les genres et tous les niveaux de condition physique
Plus de 140 programmes étape par étape de 1 à 14 semaines incluant les plus populaires comme P90X, INSANITY et 21 Day Fix
Le TOUT NOUVEAU P90X Generation Next qui sera lancé en février 2026
5 plans alimentaires faciles à suivre et des milliers de recettes santé
Du soutien avec la BODi Experience Community
Aucuns frais cachés, aucun engagement, tu peux annuler facilement en tout temps
Accès complet
*Après la période initiale de 2 mois, l’abonnement se renouvelle automatiquement à 27 $ chaque mois.
LE DÉFI DE 10 000 $
Entraîne-toi pour courir la chance de gagner 10 000 $
Chaque séance d’entraînement BODi que tu complètes te donne une chance supplémentaire de gagner au tirage mensuel de 10 000 $. Règlement officiel
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En continuant, j’accepte les Conditions générales et la Politique de confidentialité.
*+10 min/jour réduit la mortalité, PMC, 2022; VILPA et risque de cancer, PMC, 2023; VILPA et événements cardiovasculaires, BJSM, 2025; Poussées vigoureuses de style de vie et mortalité/MCV, Nature Medicine, 2022; Micro-séances isométriques qui abaissent la PA, méta analyse BJSM 2023; méta-analyse 2025; Les courtes séances comptent, PMC 2024+; Entraînement en courtes séances et changements hétérogènes du LDL, Frontiers, 2018; Marches de 10 minutes après les repas qui réduisent la glycémie, Scientific Reports, 2025; Marche de 10 minutes dans les escaliers qui augmente l’énergie, Psychopharmacology, 2017; Activité accumulée en courtes périodes et sommeil amélioré, PMC, 2023.
Distribué au Canada par Team Beachbody Canada LP, c/o 400 Continental Blvd., El Segundo, CA 90245. Compte TPS/TVH: 81155 3130 RT0001, compte TVQ: 1221754731 TQ0001.
*Ces affirmations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas conçu pour diagnostiquer, traiter, soigner ou prévenir des maladies.
^ L’abonnement annuel de 145 $ s’applique uniquement à la période initiale et se renouvelle à 250 $/an; offre valide pour les nouveaux clients seulement. 25 à 30 % de rabais sur une sélection de suppléments et jusqu’à 75 % de rabais sur une sélection d’équipement. Le rabais s’applique à un achat unique ou au premier mois d’un abonnement de suppléments. Sont exclus le forfait Solution Totale, le kit complet du protocole intestinal de 4 semaines et le kit Belle Vitale Tout-en-un. Le client peut être responsable des taxes et/ou des frais d’expédition sur les produits gratuits offerts dans le cadre de la promotion. Jusqu’à épuisement des stocks. Valide pour les achats effectués sur BODi.com aux États-Unis, au Canada et au Royaume-Uni seulement. L’offre n’est pas transférable et ne peut être combinée à d’autres offres, promotions ou rabais, sauf indication contraire. Non valide sur les commandes antérieures. BODi peut modifier ou mettre fin à cette promotion sans préavis.
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