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Conditionnement physique simple. Nutrition simple. Résultats rapides.

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Ton plan de résultats facile de 21 jours

Tu veux savoir pourquoi 21 Day Fix fait toujours partie des meilleurs vendeurs après plus de 10 ans? La Super Trainer Autumn Calabrese a la solution pour t’aider à perdre jusqu’à 15 livres en 21 jours grâce à ses séances d’entraînement très efficaces et à son approche simple de l’alimentation. Tu t’amuseras à brûler un tas de calories, à tonifier tes muscles et à te sentir en meilleure santé, plus fort et plus confiant. Tu ne croiras pas les progrès que tu peux faire en seulement 3 petites semaines; et c’est la clé pour persévérer.

10 années de réussite.

10 années de résultats.

21 Day Fix results before and after

Hannah D.

A perdu 117 lb en 1 an

« Mon corps est maintenant mince, sain et SOLIDE! J’ai confiance en ce que je suis maintenant, de l’intérieur comme de l’extérieur! »

21 Day Fix results before and after

Kevin E.

A perdu 15 lb en 21 jours

« J’étais déjà en bonne forme physique, mais maintenant mon corps le reflète. J’ai tellement plus de définition! »

21 Day Fix results before and after

Sophie B.

A perdu 15 lb en 21 jours

« J’ai appris que je peux choisir de faire des choses qui sont bonnes pour moi, et pas seulement pratiques. 21 Day Fix a changé toute ma vie. »

21 Day Fix results before and after

Terry W.

A perdu 80 lb en 9 mois

« J’aime que les mouvements soient si simples. Chaque jour, j’ai poussé plus loin jusqu’à ce que je n’aie plus besoin de suivre la variante au fur et à mesure que je gagnais de la force. »

21 Day Fix results before and after

Nancy T.

A perdu 44 lb en 6 mois

« Ma santé s’est incroyablement améliorée. J’ai appris que je pouvais me pousser à faire des choses dont je ne me serais jamais cru capable. »

21 Day Fix results before and after

TJ L.

A perdu 91 lb en 1 an

« J’ai décidé à 45 ans qu’il était temps de faire quelque chose. Je voulais être là assez longtemps pour voir mes enfants grandir et participer à leurs vies. »

† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi. Ces personnes sont des partenaires indépendants de BODi.

LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT

Séances d’entraînement de 30 minutes faciles à suivre

Ce sont des mouvements que n’importe qui peut faire, mais ce n’est pas une excuse pour se la couler douce. La combinaison caractéristique d’Autumn de motivation amusante et de fermeté affectueuse te met au défi de maximiser la perte de graisse et de tonifier tout ton corps. L’entraînement est nouveau pour toi? Il y a une variante pour que cela fonctionne pour tous les niveaux.

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Du cardio qui brûle les graisses et fait battre le cœur

Ravive ton métabolisme et fais fondre les kilos grâce à 2 jours de cardio par semaine qui font suer.

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De la musculation pour te donner de la force et du tonus

Façonne ton physique avec 1 jour pour le haut du corps, 1 jour pour le bas du corps et un circuit « Dirty 30 » d’une demi-heure pour tout le corps.

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En PLUS du yoga et du Pilates

Aplatis tes abdominaux, resserre ton derrière et améliore ta souplesse générale et ta force musculaire avec 1 séance d’entraînement de yoga et 1 séance d’entraînement de Pilates par semaine.

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Du cardio qui brûle les graisses et fait battre le cœur

Ravive ton métabolisme et fais fondre les kilos grâce à 2 jours de cardio par semaine qui font suer.

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De la musculation pour te donner de la force et du tonus

Façonne ton physique avec 1 jour pour le haut du corps, 1 jour pour le bas du corps et un circuit « Dirty 30 » d’une demi-heure pour tout le corps.

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En PLUS du yoga et du Pilates

Aplatis tes abdominaux, resserre ton derrière et améliore ta souplesse générale et ta force musculaire avec 1 séance d’entraînement de yoga et 1 séance d’entraînement de Pilates par semaine.

SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI

Total Body Cardio Fix

Essaie quelques-uns des mouvements simples qui te permettront d’obtenir les meilleurs résultats dans cette séance d’entraînement cardio pour tout le corps qui te fera transpirer de la tête aux pieds.

24m

Cardio

Équipement requis :

Haltères

TU OBTIENS AUSSI...

Le plan étape par étape de 21 Day Fix

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Le calendrier d’entraînement

Autumn met en place la séance d’entraînement de chaque jour, de sorte que tout ce que tu as à faire, c’est d’être au rendez-vous pendant 30 minutes par jour.

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Guide nutritionnel

Apprenez exactement ce que vous devez manger et en quelle quantité grâce à l’approche d’Autumn en matière de contrôle des portions. Obtenez vos conteneurs GRATUITEMENT à l’achat dès aujourd’hui.

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Guide de conditionnement physique

Ton guide détaillé pour te mettre en forme et tirer le meilleur parti du programme d’Autumn en 21 jours.

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Équipement requis

Prends une paire d’haltères ou de bandes de résistance B-LINES et un tapis Core Comfort facultatif.

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Le calendrier d’entraînement

Autumn met en place la séance d’entraînement de chaque jour, de sorte que tout ce que tu as à faire, c’est d’être au rendez-vous pendant 30 minutes par jour.

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Guide nutritionnel

Apprends exactement ce que tu dois manger et en quelle quantité grâce à l’approche d’Autumn en matière de contrôle des portions.

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Guide de conditionnement physique

Ton guide détaillé pour te mettre en forme et tirer le meilleur parti du programme d’Autumn en 21 jours.

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Équipement requis

Prends une paire d’haltères ou de bandes élastiques et un tapis Core Comfort facultatif.

LA MÉTHODE

Pourquoi 21 Day Fix fonctionne?

21 Day Fix est un programme structuré qui fonctionne dans la vraie vie. Tu obtiens une séance d’entraînement différente de 30 minutes pour chaque jour de la semaine, jumelé à un contrôle des portions facile à suivre*, ainsi que des recettes Fixate sympas et des repas sans stress personnalisés en fonction de ce que tu veux manger chaque jour.

 

Pas de mouvements compliqués ni de comptage de calories. Juste une approche simple qui permet à toute personne de perdre du poids et de se sentir plus confiante en 21 jours.

 

* Les conteneurs de contrôle de portion sont gratuits. Achetez aujourd'hui pour obtenir votre code promo.

Autumn Calabrese leading 21 Day Fix workout

VOICI

Autumn Calabrese

Autumn Calabrese est la créatrice de 4 Weeks For Every Body et 21 Day Fix, ainsi que d’autres programmes d’entraînement révolutionnaires, du plan alimentaire The 4 Week Gut Protocol, de FIXATE et du plan alimentaire Portion Fix. Elle est coach de santé holistique certifiée par l’Institute of Integrative Nutrition et détient des certifications de la NASM et de l’AFPA.

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Plus de 120 programmes d’entraînement étape par étape

Des plans alimentaires faciles à suivre et des milliers de recettes

Un perfectionnement personnel, de la motivation et du soutien

Une garantie de remboursement de 30 jours (durée initiale seulement)

Mets-toi en forme n’importe où

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Questions courantes

Consulte la FAQ sur les achats numériques pour en savoir plus.

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Distribué au Canada par Team Beachbody Canada LP, c/o 400 Continental Blvd., El Segundo, CA 90245. Compte TPS/TVH: 81155 3130 RT0001, compte TVQ: 1221754731 TQ0001.


‡Comparativement à l'achat individuel de chaque article.


†Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. L'exercice et un bon régime alimentaire sont nécessaires pour atteindre et maintenir une perte de poids et une définition musculaire. Dans les témoignages présentés, les personnes peuvent avoir utilisé plus d'un produit de BODi ou prolongé leur utilisation du programme pour atteindre leurs résultats optimaux.


Les renseignements fournis sur ce site Web (notamment les blogues, les pages de communauté, le matériel du programme et tout autre contenu) étaient destinés à l’origine à un public américain. La réglementation en vigueur dans votre pays peut être différente.


Consultez votre médecin et suivez toutes les instructions de sécurité avant de commencer tout programme d'exercice ou plan nutritionnel, ou de prendre tout supplément alimentaire ou substitut de repas, surtout si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous avez des problèmes médicaux ou si vous prenez des médicaments.


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