Ressens la brûlure avec des mouvements intentionnels
Tonifie ta silhouette avec Elise. Intensité élevée et faible impact (barre, Pilates, cardio). Aucune barre requise.
Découvre ce dont tu es capable avec ta force intérieure
Amanda C.
A perdu 16,8 lb en 8 semaines
« Elise est tellement motivante, positive et amusante! Elle m’a aidée à changer ma façon de penser en plus de transformer mon corps. Adopter un état d’esprit plus posé et constant m’a permis de voir que ces changements ne sont pas juste temporaires, mais durables. »
Myah D.
A perdu 5,2 lb en 8 semaines
« Mon niveau d’énergie et ma mobilité ont TELLEMENT augmenté! Avant Barre Blend, j’avais mal aux hanches et au bas du dos… maintenant, c’est presque disparu. »
Romy L.
A perdu 25,6 lb en 8 semaines
« J’adore l’énergie d’Elise et son soutien envers chacun d’entre nous. Elle nous a poussés, motivés et elle ne nous laissait jamais abandonner ou ralentir. Elle est authentique et elle faisait chaque séance à nos côtés. »
Michael S.
A perdu 19,2 lb en 8 semaines
« Le mouvement continu a vraiment développé l’endurance que je cherchais. Tu es mis au défi de la bonne façon, et ton corps change sans même que tu t’en rendes compte. C’est thérapeutique. »
Tanika W.
A perdu 2,6 lb en 8 semaines
« Elise m’a tellement inspirée. Elle représentait exactement le type de corps, de mentalité et d’énergie que je voulais développer. Elle débordait d’énergie et était super motivante, et elle rendait les séances d’entraînement vraiment amusantes. »
Marina B.
A perdu 15,8 lb en 8 semaines
« Si tu veux brûler du gras tout en te renforçant, ce programme est fait pour toi! Tu ne regretteras jamais d’avoir donné à ta santé la priorité. Tu ressortiras plus en forme, plus forte, plus mince, plus musclée et tout simplement plus heureuse! »
Les résultats varient selon le point de départ et les efforts fournis en suivant le programme d’exercices et d’alimentation saine de BODi.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
Un corps plus mince et plus fort; aucune barre requise
Tu feras des séances de 30 à 40 minutes, 5 jours par semaine pendant 8 semaines, pour gagner en flexibilité, raffermir ventre, bras et fessier.
Blend classique pour tout le corps
Cet entraînement affine, sculpte et tonifie tout ton corps. Tu peux même le refaire les jours de repos pour accélérer tes résultats.
Blend pour le fessier
Ressens la brûlure en modelant ton fessier grâce à des mouvements précis, des contractions statiques et un maximum de répétitions.
Blend cardio
Chaque minute compte dans ce cours intense qui fait monter le cardio, brûle les calories et tonifie tout le corps.
Blend abdos
Ces exercices vont sculpter tes abdos tout en affinant et tonifiant ta silhouette de la tête aux pieds.
Blend pour les jambes
Prépare-toi à trembler avec cet entraînement ciblé qui renforce fessier, ischio-jambiers et cuisses pour des jambes fermes et fuselées.
Séances d’entraînement bonus + renforcements de 10 minutes
Pas envie d’arrêter? Ajoute ces séances d’entraînement bonus et ces renforcements de 10 min en tout temps, même les jours de repos.
Blend classique pour tout le corps
Cet entraînement affine, sculpte et tonifie tout ton corps. Tu peux même le refaire les jours de repos pour accélérer tes résultats.
Blend pour le fessier
Ressens la brûlure en modelant ton fessier grâce à des mouvements précis, des contractions statiques et un maximum de répétitions.
Blend cardio
Chaque minute compte dans ce cours intense qui fait monter le cardio, brûle les calories et tonifie tout le corps.
Blend abdos
Ces exercices vont sculpter tes abdos tout en affinant et tonifiant ta silhouette de la tête aux pieds.
Blend pour les jambes
Prépare-toi à trembler avec cet entraînement ciblé qui renforce fessier, ischio-jambiers et cuisses pour des jambes fermes et fuselées.
Séances d’entraînement bonus + renforcements de 10 minutes
Pas envie d’arrêter? Ajoute ces séances d’entraînement bonus et ces renforcements de 10 min en tout temps, même les jours de repos.
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
Séance d’essai de Barre Blend
Entraînement pour tout le corps, à faible impact mais à intensité élevée que tu peux faire en moins de 30 minutes.
33m
Barre, Raffermissement
Équipement requis :
Haltères légers, chaise solide ou barre de ballet, bandes de résistance (facultatif), tapis de yoga (facultatif)
TU RECEVRAS ÉGALEMENT...
Un guide étape par étape pour t’aider à obtenir des résultats
Calendriers d’entraînement
Utilise le calendrier de préparation et le calendrier d’entraînement de 60 jours pour rester sur la bonne voie chaque jour et définir ton corps.
Guides alimentaires
Conseils de Barre Blend sur l’utilisation des plans alimentaires Portion Fix et 2B Mindset afin que tu alimentes bien ton corps pour chaque séance d’entraînement.
Guides et méditation
Elise t’a préparé un guide pour t’accompagner jour après jour vers une silhouette mince et tonifiée. Tu auras aussi accès à une série de méditations « JE SUIS » pour renforcer ton esprit.
Équipement requis
Tu auras besoin d’haltères légers et d’une chaise solide OU d’une barre de ballet. Des bandes de résistance et un tapis de yoga sont facultatifs.
Calendriers d’entraînement
Utilise le calendrier de préparation et le calendrier d’entraînement de 60 jours pour rester sur la bonne voie chaque jour et définir ton corps.
Guides alimentaires
Conseils de Barre Blend sur l’utilisation des plans alimentaires Portion Fix et 2B Mindset afin que tu alimentes bien ton corps pour chaque séance d’entraînement.
Guides et méditation
Elise t’a préparé un guide pour t’accompagner jour après jour vers une silhouette mince et tonifiée. Tu auras aussi accès à une série de méditations « JE SUIS » pour renforcer ton esprit.
Équipement requis
Tu auras besoin d’haltères légers et d’une chaise solide OU d’une barre de ballet. Des bandes de résistance et un tapis de yoga sont facultatifs.
LA MÉTHODE
Pourquoi Barre Blend fonctionne?
Elise fusionne la barre avec des techniques éprouvées pour maximiser tes résultats. Les mouvements classiques avec des poids légers sculptent et renforcent ton corps. Les intervalles cardio brûlent calories et gras pour une transformation totale.
VOICI
Elise Joan
La Super Trainer Elise Joan est la créatrice des programmes d’entraînement novateurs Barre Blend, BODi LAVA, Pre & Post Natal Barre Blend, et co-créatrice des programmes 3 Week Yoga Retreat et FIRE AND FLOW. En plus d’être certifiée en science du bien-être par l’Université de Yale, Elise met l’accent sur la santé mentale et le bien-être interne, ainsi que sur les résultats physiques qui font sa renommée.
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Tous les programmes d’Elise sur BODi
Plus de 140 programmes d’entraînement étape par étape
Des plans alimentaires faciles à suivre et des milliers de recettes
Des outils pour développer la force mentale, de la motivation et du soutien
Garantie de remboursement de 31 jours (durée initiale seulement)
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Tiré de Business Insider. © 2021 Insider Inc. Tous droits réservés. Utilisé sous licence.
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