Entraînement pour débutants.
Résultats avancés.
Jose L.
A perdu 7,6 lb en 12 semaines
« Il y avait des jours où je n’avais pas envie de m’entraîner, mais grâce à ce programme, j’ai réussi! »
Annette Z.
A perdu 22 lb en 12 semaines
« J’ai perdu du poids et des centimètres. De plus, cela me motive à travailler dur pour continuer à faire des progrès. »
Arthur M.
A perdu 24 lb en 12 semaines
« Je vois vraiment des ABDOS! C’est emballant de voir de tels résultats si rapidement, et ça me motive à continuer pour voir encore plus de résultats. »
Dulce E.
A perdu 12 lb en 12 semaines
« J’ai complètement sous-estimé ma propre force. J’ai toujours pensé que les poids n’étaient pas faits pour moi, mais j’avais vraiment tort. »
Gus T.
A perdu 27 lb en 12 semaines
« Je ne m’attendais pas à une telle transformation; on m’a demandé si j’étais pompier, car mes avant-bras sont énormes! »
Myrian B.
A perdu 29 lb en 12 semaines
« Tout le monde a remarqué ma transformation. Les gens disent même que j’ai l’air plus jeune et que mes bras sont vraiment tonifiés. »
Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. Arthur M. est un employé de BODi.
Sculpte le corps de tes rêves
Sa recomposition corporelle a stupéfié le monde entier. Shaun T partage maintenant sa méthode pour sculpter un physique époustouflant en 12 semaines. Tu soulèveras des poids lourds et tu te mettras au défi pour développer des muscles et réduire la graisse, tout en te sentant invincible chaque jour.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
DIG DEEPER est un véritable entraînement en force musculaire
Augmente ta masse musculaire et sculpte-toi un physique défini et tonifié en 12 semaines avec le premier programme de recomposition corporelle de Shaun T, qui te procure des résultats sains et puissants. Établis la connexion entre l’esprit et les muscles et regarde ton corps se découper à mesure que tu effectues chaque collection de 4 semaines.
Collection 1 : Circuits dynamiques
Améliore ton endurance musculaire grâce à ces séances d’entraînement rapides en circuits géants, en soulevant des poids moyens avec un nombre élevé de répétitions.
Collection 2 : Sculpter et définir
Développe des muscles et améliore ta définition musculaire en soulevant des poids plus lourds avec un nombre plus faible de répétitions, à l’aide de super-séries et du temps sous tension.
Collection 3 : La construction musculaire
Maximise ta force et tes gains musculaires en soulevant des poids lourds de façon contrôlée à l’aide de séries dégressives et de pyramides.
Collection Pas d’excuses
Essaie ces séances d’entraînement facultatives de moins de 25 minutes lorsque tu manques de temps ou que tu souhaites ajouter une 6e séance d’entraînement à ta semaine.
Collection 1 : Circuits dynamiques
Améliore ton endurance musculaire grâce à ces séances d’entraînement rapides en circuits géants, en soulevant des poids moyens avec un nombre élevé de répétitions.
Collection 2 : Sculpter et définir
Développe des muscles et améliore ta définition musculaire en soulevant des poids plus lourds avec un nombre plus faible de répétitions, à l’aide de super-séries et du temps sous tension.
Collection 3 : La construction musculaire
Maximise ta force et tes gains musculaires en soulevant des poids lourds de façon contrôlée à l’aide de séries dégressives et de pyramides.
Collection Pas d’excuses
Essaie ces séances d’entraînement facultatives de moins de 25 minutes lorsque tu manques de temps ou que tu souhaites ajouter une 6e séance d’entraînement à ta semaine.
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
DIG DEEPER
Cette séance d’essai te donne un aperçu des 3 styles d’entraînement différents du programme. Découvre ce qui t’attend lorsque tu soulèves des poids lourds, que tu pousses tes muscles et que tu es déterminé à construire le corps de tes rêves.
40m
Musculation
Équipement requis :
Haltères, banc ajustable
TU OBTIENS AUSSI...
Un plan éprouvé et axé sur les résultats
Calendriers d’entraînement
Différents calendriers et façons de s’entraîner et de développer les muscles. Le calendrier de 12 semaines guide ta recomposition corporelle.
Plans alimentaires
Explore tes guides de démarrage rapide pour choisir le plan qui te convient. Tu n’auras pas à supprimer de groupes alimentaires pour atteindre tes objectifs.
Guide de conditionnement physique
Le guide numérique de Shaun T pour DIG DEEPER te dit exactement comment obtenir des résultats et suivre tes progrès tout au long du programme.
Équipement requis
Tu auras besoin d’un banc ajustable et d’haltères légers, moyens, lourds ET super lourds à mesure que tu deviens plus fort!
Calendriers d’entraînement
Différents calendriers et façons de s’entraîner et de développer les muscles. Le calendrier de 12 semaines guide ta recomposition corporelle.
Plans alimentaires
Explore tes guides de démarrage rapide pour choisir le plan qui te convient. Tu n’auras pas à supprimer de groupes alimentaires pour atteindre tes objectifs.
Guide de conditionnement physique
Le guide numérique de Shaun T pour DIG DEEPER te dit exactement comment obtenir des résultats et suivre tes progrès tout au long du programme.
Équipement requis
Tu auras besoin d’un banc ajustable et d’haltères légers, moyens, lourds ET super lourds à mesure que tu deviens plus fort!
LA MÉTHODE
Pourquoi DIG DEEPER fonctionne
Après 25 ans de carrière et un revers dû à une blessure, Shaun T était prêt pour un changement : une recomposition complète du corps. Il a remodelé son physique de façon spectaculaire avec des techniques de musculation éprouvées, en augmentant la masse musculaire et en réduisant les réserves de graisse. C’est ainsi que tu vas atteindre une force physique et mentale maximale et que tu seras complètement découpé de la tête aux pieds.
VOICI
Shaun T
Il est le créateur et la motivation derrière DIG DEEPER, Transform: 20®, INSANITY®, CIZE® et LET’S GET UP!™; des programmes qui ont transformé des millions de vies. Mais son tout dernier défi a commencé par lui-même.
Shaun a reconstruit sa silhouette grâce à un équilibre entre musculation ciblée et cardio à faible impact qui a complètement transformé son physique. Cette transformation personnelle a inspiré DIG IN : un programme de 30 minutes qui canalise ses propres résultats en un plan clair pour atteindre les tiens.
Diffuse gratuitement DIG DEEPER en t’abonnant à BODi
Avec un abonnement à BODi, tu auras accès à toutes les vidéos du programme DIG DEEPER, en PLUS de ce qui suit :
Plus de 130 programmes d’entraînement étape par étape
Garantie de remboursement de 31 jours (durée initiale seulement)
Mets-toi en forme n’importe où
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Garantie de remboursement de 31 jours
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Légal
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