Matthew a perdu 71 lb en 19 mois avec LIIFT4†
Avec LIIFT4, Matthew n’a pas seulement sculpté son corps, il est aussi devenu le père qu’il rêvait d’être.
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts en suivant le programme d’entraînement LIIFT4 et un plan d’alimentation saine.
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts en suivant le programme d’entraînement LIIFT4 et un plan d’alimentation saine.
De zéro à héros
Matthew a utilisé LIIFT4 pour se forger une nouvelle force, pour lui-même et sa famille.
« Je suis passé de 230 livres à moins de 160 en 19 mois. Mon gros ventre a disparu. Mes muscles sont définis. Je me sens plus fort et je respire mieux. Je n’ai jamais été aussi en forme de toute ma vie. »
—Matthew F.
Membre de BODi, utilisateur de LIIFT4
L’histoire de Matthew
Dans la lumière matinale de la salle de jeux de ses enfants, Matthew F. exécute sa routine LIIFT4 avec une détermination bien rodée. Ses deux jeunes enfants jouent à proximité, imitant parfois ses mouvements avec un enthousiasme joyeux.
C’est une scène qui aurait été inimaginable il y a moins de deux ans, alors que Matthew luttait contre l’anxiété, la dépression... et 71 livres de trop.
« J’étais dans une période vraiment sombre », se souvient ce père de 35 ans. « J’avais pris l’habitude d’utiliser la malbouffe et l’alcool pour gérer mes émotions, et mon poids a explosé. Je n’étais plus vraiment moi-même; pas seulement à cause du poids, mais mentalement aussi. »
Grâce à LIIFT4, Matthew a obtenu une incroyable perte de poids : 71 lb en seulement 19 mois, et il est devenu la personne et le père qu’il a toujours rêvé d’être.
La COVID a tout empiré
Bien qu’il ait été nageur au secondaire, Matthew n’a jamais pris plaisir à faire du sport. Depuis la vingtaine, il avait toujours un peu de surpoids et entretenait une relation relativement stable, bien que compliquée, avec son corps.
« Je ne me suis jamais senti à l’aise sans mon T-shirt », admet-il.
Quand le confinement lié à la COVID a frappé en 2020, ce qui était jusque-là une lutte gérable est devenu une véritable crise.
Avec l’isolement, le stress et l’incertitude, Matthew a commencé à manger et boire pour oublier ses soucis. « Je suis passé de 180 lb (probablement 20 lb en trop) à 230 lb (70 lb en trop) en seulement un an. »
Lorsqu’il a atteint le fond du gouffre, sa femme a proposé d’essayer BODi
C’est sa femme qui a finalement déclenché le changement. Voyant son mari sombrer de plus en plus dans des habitudes malsaines, elle l’a confronté avec une vérité qu’il ne pouvait ignorer : « Tu ne peux pas continuer comme ça. Sinon, tu ne seras pas là pour tes enfants quand ils seront grands. »
Elle n’allait pas le laisser sombrer sans rien faire. Au lieu de cela, elle l’a aidé à trouver une solution. Après avoir vu des publicités pour BODi sur Facebook, elle lui a proposé qu’ils essaient ensemble.
La promesse de LIIFT4 semblait utopique
Matthew l’ignorait, mais beaucoup de ses amis étaient déjà membres de BODi. Alors, lorsqu’il a entendu parler en bien de LIIFT4, le programme de Joel Freeman axé sur la musculation et le HIIT, il a décidé de tenter le coup.
Même si la promesse du programme d'obtenir un corps découpé en seulement quatre jours par semaine semblait trop belle pour être vraie, elle a aussi séduit Matthew. Cela signifiait qu’il n’avait pas besoin de s’entraîner tous les jours pour obtenir des résultats. Encore mieux, les séances ne duraient que 30 à 40 minutes, et tout ce dont il avait besoin était une paire d’haltères pour commencer.
« Je ne voulais pas qu’on me voie dans une salle de sport »
La décision de suivre LIIFT4 allait transformer Matthew, mais les débuts n’ont pas été faciles.
« Je n’avais pas fait d’exercice depuis des décennies », rit-il en se remémorant ces moments. « Lors des premières séances de LIIFT4, mes muscles ne comprenaient pas ce qui se passait. Mais maintenant, j’ai appris à vraiment aimer les courbatures. Ça veut dire que je me suis surpassé et que j’ai fait une bonne séance. »
Même s’il a eu du mal au début, Matthew n’a jamais perdu sa motivation. Il a suivi le conseil de Joel : se concentrer d’abord sur la technique plutôt que sur le poids soulevé. Et il y avait toujours des variantes pour les mouvements qu’il ne pouvait pas encore réaliser.
Le fait de pouvoir faire ses séances de LIIFT4 chez lui a également été un élément clé de sa réussite.
« J’étais super mal à l’aise au début. Je ne voulais pas qu’on me voie dans une salle de sport dans l’état où j’étais. » L’intimité de sa salle de sport à domicile - en réalité juste un coin de la salle de jeux des enfants - lui a offert un espace sûr pour renforcer sa force et sa confiance.
Ses séances d’entraînement, ainsi que sa vie, sont devenues plus faciles
À mesure que son corps changeait, ses habitudes aussi changeaient. Matthew a éliminé les aliments transformés et l’alcool de son alimentation, une modification qui a amélioré non seulement sa santé physique, mais aussi la qualité de son sommeil et sa stabilité émotionnelle.
Avec ses fréquents déplacements professionnels, sa nouvelle routine d’entraînement aurait facilement pu être compromise. Mais au contraire, LIIFT4 est devenu son arme secrète pour gérer le stress et ses émotions, même sur la route.
« Je me suis prouvé à moi-même que je pouvais soulever des charges lourdes. Que je pouvais relever des défis », dit Matthew, sa fierté visible non pas dans l’arrogance, mais dans une confiance tranquille.
Sa transformation physique est impressionnante : « Je suis passé de 230 livres à moins de 160 en 19 mois. Mon gros ventre a disparu, et mes muscles sont plus définis. J’ai même un peu de fessier et des muscles dans les jambes maintenant », plaisante-t-il. « Et les jeans moulants me vont enfin bien. Mes jambes ne ressemblent plus à deux cure-dents plantés dans une grosse guimauve. »
Mais pour Matthew, la véritable victoire va bien au-delà des changements physiques.
Il est maintenant le père et le mari qu’il veut être
Pour Matthew, l’un des plus grands succès est de pouvoir être pleinement présent pour sa famille. Sa voix tremble d’émotion lorsqu’il explique : « Je ne saurais trop souligner à quel point mon état d’esprit et ma résilience émotionnelle se sont améliorés en même temps que ma santé physique. Choisir de commencer chaque journée par un défi physique rend le reste de la journée un peu plus facile. »
L’impact de la transformation de Matthew grâce à LIIFT4 dépasse même le cercle familial immédiat. Inspiré par sa réussite, son frère a entamé son propre parcours vers la santé et a perdu plus de 100 lb.†
« L’effet domino a été incroyable », déclare Matthew. « Mes enfants vont grandir avec des parents qui mettent la santé au centre de leur vie, et j’espère qu’ils pourront adopter ce mode de vie dans leur vie d’adultes. »
Aujourd’hui, l’espace d’entraînement de Matthew est toujours dans la salle de jeux des enfants, un choix qui symbolise l’intégration de l’entraînement physique dans sa vie familiale. Ses enfants regardent, apprennent et parfois participent, créant une nouvelle norme où la santé et l’activité prennent le dessus sur des habitudes sédentaires.
« C’est agréable de recevoir des compliments sur ses muscles de la part de sa femme », admet-il avec un sourire. Mais surtout, Matthew a trouvé quelque chose qu’il n’aurait jamais imaginé : un moyen durable de gérer sa santé mentale grâce à l’activité physique.
« Ce programme change vraiment la vie. Non seulement j’ai amélioré ma santé physique et mentale, mais j’ai aussi retrouvé une discipline personnelle qui a amélioré tous les aspects de ma vie, y compris ma famille et ma carrière. »
En voyant Matthew aujourd’hui - confiant, fort et pleinement engagé avec sa famille - il est clair que ses 71 livres perdues représentent bien plus qu’un nombre sur une balance.
C’est l’histoire d’un père qui a trouvé la force de changer, non seulement pour lui-même, mais aussi pour la famille qui avait besoin de lui, en bonne santé, présent et épanoui.
LIIFT4 a découpé leurs corps en seulement 4 jours par semaine, tout comme il aidera à découper le tien.
Shannon B.
A perdu 18 lb en 8 semaines
« C’est le mélange parfait de cardio, de musculation et d’exercices abdominaux. Oublie l’idée de prendre du volume et concentre-toi sur le fait de devenir plus fort, plus mince et en meilleure santé. C’est ce qui arrivera avec LIIFT4. »
Kavi K.
A perdu 5,8 lb en 8 semaines
« LIIFT4 était le programme parfait pour m’aider en raison de la combinaison de la musculation à l’ancienne et de l’entraînement par intervalles à haute intensité. Je développais donc mes muscles, tout en éliminant la graisse. »
Michelle H.
A perdu 8 lb en 8 semaines
« J’ai adoré le fait qu’il ne s’agissait que de 4 petits entraînements par semaine et que j’avais la possibilité de les interchanger en fonction de mon horaire. Joel et l’équipe ont été encourageants, motivants et enthousiastes. »
Dan K.
A perdu 27,6 lb en 8 semaines
« Je ne pensais pas avoir autant de tonus en 4 jours, perdre plus de 20 livres et remodeler mon corps comme je l’ai fait. Je gardais le rythme 5 jours par semaine auparavant et je ne faisais qu’entretenir. »
Charity P.
A perdu 52 lb en 8 semaines
« Avant, j’arrivais à peine à monter les escaliers. Je n’avais pas une bonne santé et je laissais mon corps me contrôler. Mais je suis en train de reprendre ma vie en main et je ne pourrais pas le faire sans LIIFT4. »
Harvey S.
A perdu 18,8 lb en 8 semaines
« Je suis époustouflé par les résultats que j’ai obtenus en m’entraînant seulement 4 jours par semaine. Le temps nécessaire au programme est insignifiant par rapport aux résultats que tu obtiens. »
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi. Ces personnes sont des partenaires indépendants de BODi.
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