Lève-toi. Fais fondre les graisses. Refais-le 100 fois.
Laisse la Super Trainer Jericho McMatthews mettre le feu à tes matinées avec 20 à 30 minutes d’entraînement endiablé. Il n’y a pas deux séances d’entraînement identiques dans son mélange dynamique de cardio, de musculation et d’exercices abdominaux qui fait fondre les graisses et te sculpte un corps fort. C’est bien plus que 100 séances d’entraînement, c’est 100 petits pas vers ta meilleure vie.
C’est ce qui t’attend lorsque tu t’engages à faire les 100 séances d’entraînement
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. La plupart de ces gens sont des partenaires indépendants de BODi. Résultats atteints en utilisant les programmes d’entraînement et les plans alimentaires de BODi.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
100 séances d’entraînement uniques, 20 à 30 minutes par jour
Tes séances d’entraînement sont divisées en 5 phases, de 20 séances chacune, avec de nouveaux défis toutes les 10 séances pour te pousser à mesure que tu deviens plus fort. Un DJ en direct fait monter l’énergie pour te motiver tout au long des 100 routines de cardio et de résistance à haute intensité, afin que tu puisses brûler des calories, te sentir féroce et révéler ton meilleur corps.
Semaine de préparation Mini Meltdown
Cible tes quadriceps, ton fessier et tes ischio-jambiers avec des poids et des exercices de musculation classiques et l’entraînement asymétrique.
Cardio à intensité élevée
Incinère les graisses et les calories et améliore ton endurance aérobique avec des séances d’entraînement par intervalles et cardio rapides.
Entraînement complet en force musculaire
Sculpte tout ton corps avec des mouvements de temps sous tension rythmés et de résistance consécutifs qui mettent à l’épreuve force et endurance.
Pliométrie pour tout le corps
Prends un ensemble de poids plus légers car ces exercices de résistance jumelés à de puissantes rafales pliométriques mettront tout ton corps en feu.
Séances de brûlure pour les abdos
Cible tes abdos et ton fessier avec des exercices exigeants et essaie une variété de mouvements d’arts martiaux mixtes (AMM) qui vont découper tes abdos.
Récupération et mobilité
Régénère ton esprit avec des mouvements fluides inspirés du yoga et aide ton corps à récupérer avec des étirements statiques et profonds axés sur la mobilité et la flexibilité.
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
Séance d’entraînement d’essai de Morning Meltdown 100
Fais travailler tous les muscles de ton corps en effectuant des exercices qui mettent à l’épreuve ta force, ton endurance et ton caractère dans ce mélange de séances d’entraînement de Morning Meltdown 100. Reste ferme et termine en force.
32m
Musculation
Équipement requis :
Haltères
TU OBTIENS AUSSI...
Un plan éprouvé pour t’aider à rester engagé
Calendriers d’entraînement
1 calendrier de préparation et 3 calendriers de programmes pour t’aider à répartir les 100 séances d’entraînement (une ou plusieurs par jour).
Guides d’entraînement et alimentaires
Ces guides numériques t’expliquent les points essentiels du programme et comment te nourrir pour avoir un maximum d’énergie.
Livre Be 100
À la fois suivi quotidien et journal, il t'aide à motiver ton engagement quotidien envers tes séances d’entraînement et toi-même.
Équipement requis
Haltères (légers, moyens, lourds) pour l’entraînement de résistance. Tapis de yoga facultatif pour les jours de récupération.
LA MÉTHODE
Pourquoi Morning Meltdown 100 fonctionne
C’est le premier programme de BODi spécifiquement conçu pour être fait le matin car, comme l’explique Jericho, « se réveiller et transpirer, c’est commencer sa journée par une poussée d’endorphine, ce qui rehausse instantanément ton humeur. » Tu as un objectif clair : brûler des graisses chaque matin jusqu’à finir les 100 séances d’entraînement, et tu seras STUPÉFAIT des résultats!
VOICI
Jericho McMatthews
Créatrice de Morning Meltdown 100, et co-créatrice de FIRE AND FLOW et du programme arts martiaux mixtes (AMM) CORE DE FORCE, Jericho est une entraîneuse personnelle certifiée par la NASM et l’ACE qui a entraîné des milliers de personnes dans le monde entier. Elle apporte son expertise de classe mondiale à BODi pour t’aider à élever ton entraînement et à atteindre tes objectifs plus rapidement que jamais.
Accède gratuitement à la diffusion en continu de Morning Meltdown 100 avec une souscription à BODi
Avec une souscription à BODi, tu auras accès à toutes les vidéos du programme Morning Meltdown 100, AINSI qu’à ce qui suit :
Plus de 130 programmes d’entraînement étape par étape
Garantie de remboursement de 31 jours (durée initiale seulement)
Mets-toi en forme n’importe où
Télécharge l’application BODi sur ton appareil préféré et diffuse tes séances d’entraînement où que tu sois.
Distribué au Canada par Team Beachbody Canada LP, c/o 400 Continental Blvd., El Segundo, CA 90245. Compte TPS/TVH: 81155 3130 RT0001, compte TVQ: 1221754731 TQ0001.
*Ces affirmations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas conçu pour diagnostiquer, traiter, soigner ou prévenir des maladies.
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