Renforce tes muscles. Développe ton endurance. Ressens la différence.
Avec la force vient la confiance. Choisis tes poids pour ce programme d’entraînement en force musculaire de 8 semaines axé sur la puissance et l’endurance, qui repousse tes limites, sans te surentraîner.
Avec Sure Thing, les petites victoires quotidiennes mènent à de vrais résultats
Shane B.
A perdu 13,4 lb en 16 semaines†
« Sur le plan physique, mon corps a subi des changements majeurs. J’ai perdu du poids et mes abdos commencent à réapparaître. Sur le plan mental, j’ai une meilleure confiance en moi. »
Marissa G.
A perdu 31,4 lb en 6 mois†
« Les vêtements que je ne portais plus depuis près de dix ans me vont maintenant. Mes collègues et amis me font souvent des commentaires positifs sur mon apparence et me disent que je devrais être fière de moi. »
Kristine H.
A perdu 20 lb en 16 semaines†
« Ce programme m’a grandement aidée à développer ma force abdominale, ma confiance, ainsi qu’une vision saine de l’alimentation et de l’exercice... Ma santé va vraiment bien en ce moment. »
Lerone M.
A gagné 7 lb en 8 jours†
« Ce qui m’a le plus surpris, c’est la rapidité des effets de l’entraînement sur mon corps. Je recommanderais sans hésitation ce programme. »
Jake W.
A perdu 26,9 lb en 6 mois†
« Je peux remettre les t-shirts, pantalons et shorts que je portais à la fin de ma vingtaine... J’ai pu arrêter de prendre 3 médicaments pour l’hypertension, car ma pression artérielle est redevenue normale et saine. »
Jasmine C.
A perdu 26 lb en 16 semaines†
« Sure Thing m’a aidée à retrouver ma vitalité. Je me sens à nouveau forte et heureuse à un point que je n’aurais jamais cru possible. Je ne manque plus d’entrain. »
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. Kristine H. est membre de l’équipe de Sure Thing.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
8 semaines pour repousser tes limites sans te surentraîner
Avec son style motivateur, la Super Trainer Megan Davies t’aide à établir une relation positive et durable avec l’entraînement physique, avec des séances de 30 à 45 minutes, 5 jours par semaine, pendant 8 semaines.
Endurance
Les séances axées sur l’endurance combinent des répétitions élevées avec des poids légers et du cardio afin de cibler les muscles à contraction lente pour amincir et sculpter ton corps.
Puissance
Les séances de puissance comprennent des exercices de musculation contrôlée avec poids lourds et une journée de cardio explosif, afin de cibler les muscles à contraction rapide pour renforcer ton corps et favoriser la perte de gras.
Récupération fonctionnelle
Toutes les 4 semaines, tu effectueras les deux styles d’entraînement ainsi que des exercices de mobilité pour t’aider à te recentrer afin de revenir en force.
Vélo
Tu as un vélo stationnaire? Tu peux remplacer un entraînement cardio par un parcours de vélo Sure Thing (choix de 8 parcours) ou faire du vélo pendant un jour de repos pour un défi supplémentaire.
Endurance
Les séances axées sur l’endurance combinent des répétitions élevées avec des poids légers et du cardio afin de cibler les muscles à contraction lente pour amincir et sculpter ton corps.
Puissance
Les séances de puissance comprennent des exercices de musculation contrôlée avec poids lourds et une journée de cardio explosif, afin de cibler les muscles à contraction rapide pour renforcer ton corps et favoriser la perte de gras.
Récupération fonctionnelle
Toutes les 4 semaines, tu effectueras les deux styles d’entraînement ainsi que des exercices de mobilité pour t’aider à te recentrer afin de revenir en force.
Vélo
Tu as un vélo stationnaire? Tu peux remplacer un entraînement cardio par un parcours de vélo Sure Thing (choix de 8 parcours) ou faire du vélo pendant un jour de repos pour un défi supplémentaire.
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
Séance d’entraînement d’essai de Sure Thing
Apprends une série de mouvements de musculation et fais-les l’un après l’autre pour créer le meilleur enchaînement avec haltères.
30m
Musculation
Équipement requis :
Haltères (légers, moyens, lourds)
TU RECEVRAS ÉGALEMENT...
Un plan qui te motivera à être là chaque jour
Calendrier d’entraînement
Ne manque aucune séance d’entraînement et apprends-en plus sur le TYPE TRAINING™, la méthode éprouvée de Megan.
Guides alimentaires
Les conseils de Sure Thing sur l’utilisation des plans alimentaires 2B Mindset et de Portion Fix afin que tu alimentes bien ton corps pour chaque séance d’entraînement.
Guide de démarrage
Prépare-toi à réussir dès le premier jour! Informe-toi de tous les éléments du programme, y compris les plans hebdomadaires, les conseils nutritionnels et le suivi des progrès.
Équipement requis
Pour ce programme, il te faudra des haltères légers, moyens et lourds, ainsi que des disques glisseurs de résistance Strength Slides et des chaussons.
Calendrier d’entraînement
Ne manque aucune séance d’entraînement et apprends-en plus sur le TYPE TRAINING™, la méthode éprouvée de Megan.
Guides alimentaires
Les conseils de Sure Thing sur l’utilisation des plans alimentaires 2B Mindset et de Portion Fix afin que tu alimentes bien ton corps pour chaque séance d’entraînement.
Guide de démarrage
Prépare-toi à réussir dès le premier jour! Informe-toi de tous les éléments du programme, y compris les plans hebdomadaires, les conseils nutritionnels et le suivi des progrès.
Équipement requis
Pour ce programme, il te faudra des haltères légers, moyens et lourds, ainsi que des disques glisseurs de résistance Strength Slides et des chaussons.
LA MÉTHODE
Pourquoi Sure Thing est efficace
Utilisant une approche d’entraînement fondée sur la science, ce programme alterne des exercices d’endurance et l’entraînement en force musculaire axé sur la puissance pour te pousser à te dépasser sans te surentraîner. Toutes les 4 semaines, tu effectueras des exercices de récupération fonctionnelle et de mobilité pour t’aider à te recentrer et à maximiser tes résultats.
VOICI
Megan Davies
La Super Trainer Megan Davies est une entraîneuse personnelle certifiée par la NSCA et la créatrice de Clean Week, #mbf Muscle Burns Fat, #mbfa Muscle Burns Fat Advanced et Sure Thing. Connue pour son style d’entraînement simple et son entrain, Megan t’aidera à établir une relation positive et durable avec l’entraînement physique, afin que tu développes une passion pour la santé, tout en te mettant dans la meilleure forme de ta vie.
Accède gratuitement au programme Sure Thing avec une souscription à BODi
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Plus de 130 programmes d’entraînement étape par étape
Garantie de remboursement de 31 jours (durée initiale seulement)
Mets-toi en forme n’importe où
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Garantie de remboursement de 31 jours
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