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Avena nocturna de Chocolate Caramel Brownie con mora azul y nueces

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Avena nocturna de Chocolate Caramel Brownie con mora azul y nueces

¡Esta receta de avena nocturna lo tiene todo: fruta, chocolate, caramelo, brownies!

(Bueno, tal vez no brownies de verdad, pero casi).

Creamos esta receta para que no te falte ningún sabor, sin dejar de brindarte nutrición prémium basada en alimentos reales.

¿Cómo?

Con Shakeology de Chocolate Caramel Brownie, el sabor estacional más reciente de Shakeology vegano a base de plantas.

No te pierdas este sabor de edición limitada, ya que es todo lo que quieres para estas fiestas: sabor a caramelo cremoso y delicioso, chocolate intenso aterciopelado y una pizca de sal.

Blueberry Walnut Chocolate Caramel Brownie Overnight Oats in jar

Consejo experto: Para que la receta no contenga frutos secos, reemplaza la leche de almendras por leche de avena y las nueces por semillas de girasol.

Tiempo total: 5 min + 1 h para enfriar
Tiempo de preparación: 5 min
Tiempo de cocción: ninguno
Porciones: 1

Ingredientes

  • 30 g / ¼ taza + 2 cdas. de avena arrollada seca
  • 1 porción de Shakeology vegano a base de plantas de Chocolate Caramel Brownie
  • 1 cda. de semillas de chía
  • ¼ cdta. de canela en polvo
  • 240 ml / 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 75 g / ½ taza de moras azules frescas
  • 1 cda. de nueces sin sal tostadas, picadas

Instrucciones

  1. Coloca la avena, la porción de Shakeology, las semillas de chía, la canela y la leche de almendras en un frasco de 480 ml (16 oz líq.) u otro recipiente con cierre hermético; mezcla para integrar. Tapa el frasco; refrigera durante 1 hora o toda la noche.
  2. Justo antes de comerlo, coloca las moras azules y las nueces encima. Tenlo en el refrigerador hasta el momento de comerlo y consúmelo en un lapso no mayor a 24 horas.

Fibra fantástica (F), Sin gluten (SG), Sin lácteos (SL), Poder proteico (P), Vegano (V), Vegetariano (VG)

El recuadro de abajo indica la información nutricional aproximada de esta receta.

Información nutricional (por porción):

Calorías: 447
Total de grasa: 16 g
Grasa saturada: 2 g
Colesterol: 0 mg
Sodio: 529 mg
Carbohidratos: 56 g
Fibra: 15 g
Total de azúcares: 15 g
Azúcares añadidos: 5 g
Proteínas: 25 g

Porciones equivalentes de los recipientes (plan regular)
½ morado
1 rojo
1½ amarillo
½ azul
½ anaranjado
1 cdta.

Porciones equivalentes de los recipientes (plan vegano)
½ morado
1 rojo
1½ amarillo A
½ azul
½ anaranjado
1 cdta.

“¡Prepara tu plato!” de 2B Mindset
Esta receta es perfecta para el desayuno.