Crème au chocolat
N.B. Cette recette est destinée à nos clients français.
Durée totale : 5 min + 1 h de refroidissement
Durée de préparation : 5 min
Durée de cuisson : Aucune
Ingrédients
- 2 grosses bananes, coupées en morceaux
- 1 avocat moyen mûr
- 240 ml / 1 tasse de boisson végétale d’amande non sucrée
- 2 mesures de Shakeology au chocolat
Instructions
1. Placez les bananes, l’avocat, la boisson d’amande et le Shakeology dans le blender; couvrez. Mixez jusqu’à obtention d’un mélange homogène (si le mélange est trop épais, ajoutez de la boisson d’amande).
2. Versez dans quatre coupes à dessert ; réfrigérez pendant au moins 1 heure ou jusqu’à ce que le mélange soit raffermi. Conservez au réfrigérateur dans un récipient hermétique jusqu’à 24 heures.
Fibres à souhait (F), Sans gluten (SG), Sans produit laitier (SPL), Énergie protéinée (P), Végane (V), Végétarien (VGR)
Les informations nutritionnelles présentées ci-dessous sont des estimations pour cette recette.
Informations nutritionnelles (par portion):
Calories : 213
Teneur totale en matières grasses : 8 g
Acides gras saturés : 1 g
Cholestérol : 5 mg
Sodium : 132 mg
Glucides : 29 g
Fibres : 6 g
Teneur totale en sucres : 12 g
Sucres ajoutés : 3 g
Protéines : 11 g
Équivalences en récipients (standards et véganes)
1 violet
½ rouge
1 bleu
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Deux portions constituent un excellent petit-déjeuner.