Mug cake saveur tiramisu
N.B. Cette recette est destinée à nos clients français.
Durée totale : 5 min
Durée de préparation : 2 min
Durée de cuisson : 3 min
Ingrédients
- Huile de caisson en aérosol
- 1 gros œuf
- 120 g / ½ de tasse de compote de pommes non-sucrée
- 1 mesure de Shakeology au café latte 1 c. à café de cacao en poudre non sucré
- ¼ c. à café d’extrait de rhum
- 1 c. à soupe de marscarpone
Instructions
1. Enduisez de d’huile de cuisson en aérosol l’intérieur d’une tasse allant au micro-ondes.
2. Cassez l’œuf dans la tasse et fouettez légèrement à la fourchette. Ajoutez la compote de pommes, le Shakeology, le cacao et l’extrait de rhum; mélangez jusqu’à ce que le tout soit bien incorporé.
3. Passez au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 à 3 minutes. Garnissez avec le mascarpone. Servez chaud.
Astuces:
Pour faire la recette au four, préchauffez-le à 190 °C (375 °F); faites cuire pendant 20 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.
Les informations nutritionnelles présentées ci-dessous sont des estimations pour cette recette.
Fibres à souhait (F), Sans gluten (SG), Sans produit laitier (SPL), Énergie protéinée (P), Rapide et facile (RF), Végétarien (VGR)
Informations nutritionnelles (par portion):
Calories : 345
Teneur totale en matières grasses : 13 g
Acides gras saturés : 6 g
Cholestérol : 235 mg
Sodium : 363 mg
Glucides : 34 g
Fibres : 8 g
Teneur totale en sucres : 19 g
Sucres ajoutés : 5 g
Protéines : 24 g
Équivalents de récipients réguliers
1 violet
1½ rouge
1 bleu
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Parfait pour un petit-déjeuner.